Una delle diete estive più popolari è l'anguria. Grazie a questo, puoi perdere una quantità significativa di chilogrammi in una settimana.
vantaggi e svantaggi
Una delle principali differenze tra la dieta dell'anguria e molte altre è la facile accettazione di questo prodotto da parte dell'organismo. Inoltre ha una moltitudine di vantaggi:
Libera il corpo da tutto ciò che è superfluo
Accelera il metabolismo
Prevenzione dell'urolitiasi
Abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue
Normalizzazione della motilità intestinale
Diminuzione delle possibilità di sviluppare cellule tumorali.
Comprende inoltre:
- Quasi l'intero gruppo di vitamine B, così come A, PP, C
- Minerali come calcio, potassio, sodio, sodio, ferro, magnesio
- Un'intera gamma di antiossidanti: tiamina, acido ascorbico e altri.
- Le bacche a strisce aiutano anche con molte altre malattie. Nota per le femmine: questa bacca è utile per le altre metà per aumentare la loro forza.
È categoricamente impossibile utilizzare questa dieta per malattie renali e colelitiasi. Smetti di bere alcolici a questo punto o avrai mal di stomaco. Tuttavia, è comunque meglio consultare il medico.
Se questo programma alimentare a base di anguria non fa per te, leggi l'articolo su una corretta alimentazione o una dieta del gruppo sanguigno.
Quanto dovrebbe durare la dieta?
Questo sistema di perdita di peso è il più severo di tutti. Se ti piacciono gli effetti, è meglio aggiungere altri prodotti alla tua dieta. Di seguito sono presentati altri sistemi di alimentazione.
Dieta dell'anguria, quanto puoi perdere peso o quale parte del peso andrà via?
Qui tutto dipende solo da te e da quanti giorni ti atterrerai a questo tipo di cibo. In 7 giorni è del tutto possibile perdere 10 chilogrammi. E in 5 giorni ci vogliono circa 4 chilogrammi.
Per determinare la quantità di volume consentito di bacche rosse, devi sapere che per 10 chilogrammi di peso devi mangiare 1 chilogrammo di anguria. Si possono usare solo questa bacca striata, acqua e tè verde.
Giorno 1 - giorno di scarico su un'anguria
Per coloro che non vogliono morire di fame per molto tempo, è adatto un giorno su un'anguria. È importante prenderlo rigorosamente secondo i calcoli della formula sopra. E bevi anche fino a 1, 5 litri di liquido.
giorno 2
Ci affrettiamo a farti piacere, dopo il primo giorno scoprirai che una figura solida ha lasciato la tua bilancia. Se hai intenzione di continuare a mangiare con questo piano, dovresti consumare solo acqua e una bacca "miracolosa" quel giorno.
giorno 3
Poiché l'uso a lungo termine di una tale dieta è dannoso per il corpo, dovresti diversificare la tua dieta. Di seguito sono riportate alcune opzioni per un pasto di tre giorni del genere.
dieta 1: dieta dell'anguria 3 giorni
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colazione
- 200 g di prodotto a base di ricotta a basso contenuto di grassi
- 3 parti di anguria
- Pranzare
- 2 parti - anguria
cena
- Porridge d'orzo sull'acqua
- Diverse fette di anguria
merenda
- 50 g di prodotto a base di latte fermentato all'uno per cento
- 2 parti "strisce"
cena
- 200 grammi di ricotta
- Anguria per cena per dimagrire - 3 parti
Dieta 2: dieta dell'anguria per 3 giorni
giorno 1
- Primo pasto: porridge sull'acqua, 300 grammi di anguria
- Seconda colazione: 300 grammi di anguria
- Pranzo: pollo 100 grammi, insalata verde
- Spuntino: 300 gr "Astrahan"
- Cena: pera, 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi
giorno 2
- Primo pasto: insalata di anguria (mele, cachi, prugne, pezzi di anguria)
- Seconda colazione: anguria preferita
- Pranzo: pane integrale, ricotta e verdure - senza dubbio anguria con pane integraleVantaggi per la perdita di peso.
- Spuntino: uovo alla coque
- Cena: 400 g di frutti di bosco a strisce.
giorno 3
- Colazione: semola sull'acqua
- Seconda colazione: mela
- Pranzo: 450 gr "Astrahan"
- Spuntino: 200 g di anguria
- Cena: uno per cento yogurt 200 ml
Giorno 5: Dieta per 5 giorni sull'anguria - efficacia
Durante questo periodo perderai circa 5 kg. C'è un'opzione per non sperimentare troppo con il cibo e semplicemente estendere il menu precedente per un paio di giorni. Ma puoi rilassarti un po' e bere non più di una tazza di caffè senza zucchero.
Giorno 7: dieta dell'anguria per una settimana
- Il migliore con il primo pasto
- Tè verde senza zucchero
- Qualsiasi grano non salato, senza contenuto di olio
- Uova sode
opzione 2
- Bevande calde senza zucchero
- 180 g di ricotta senza grassi
- Macedonia.
cena
- Insalata di verdure condita con olio d'oliva
- Pesce ipocalorico (al vapore o al forno)
- Petto di manzo/pollo cotto
- zuppa di verdure
- Insalata verde
Cena: anguria (1 kg di frutti di bosco per 30 kg di peso).
10 giorni di pulizia dell'anguria
Congratulazioni, il traguardo è già davanti a noi. Trascorso questo tempo, il tuo corpo dice addio ad almeno 7 kg. Quindi ci sono due opzioni per lo sviluppo della dieta.
- Regime rigoroso. Dividi la tua porzione di bacche rosse in tre porzioni, con una mela, una prugna o una pesca come spuntino. Bevi solo acqua alla volta.
- Modalità facile. Primo pasto: una porzione di formaggio e porridge sull'acqua
Pranzo: 250 grammi di filetto di pesce o pollo preparato in qualsiasi modo e insalata di verdure.
Cena: bacca striata in base al tuo peso divisa per 30.
14 giorni = due settimane anguria!
Sei una persona molto orientata all'obiettivo e la tua ricompensa sono i chili persi. Molti riescono a dire addio ai 10 kg.
Razione bisettimanale
Primo pasto: 300 grammi di anguria
Merenda pomeridiana: bevande calde senza zucchero e toast con ricotta magra e formaggio ipocalorico
Pranzo: 250 grammi di filetto di pesce o pollo preparato in qualsiasi modo e insalata di verdure.
Spuntino: pesce/carne magri, zuppa di verdure
Cena: Astrachan
Cena in ritardo: verdure bollite
anguria
La durata ottimale di questo programma di dieta è di nove giorni, quindi dici addio ad almeno sei chilogrammi di peso in eccesso. Ma attenzione, la principale controindicazione è la presenza del diabete. Il melone e l'anguria contengono una grande quantità di sostanze utili e antiossidanti che beneficiano solo del corpo.
Ecco la dieta ottimale di tre giorni, poiché la durata di questo pasto è superiore a una settimana, vale la pena ripeterla.
Il primo giorno
- Colazione: 3 cucchiai di ricotta, 2 fette di pane, 200 g di melone
- Pranzo: 150 grammi di pesce bianco, insalata (melone, foglie di iceberg, formaggio magro condito con succo di limone)
- Spuntino: 400 grammi di anguria
- Cena: una porzione di riso bollito, insalata di carote e mele, 100 g di melone
Secondo giorno
- Colazione: uovo alla coque, tè verde senza zucchero, 150 grammi di anguria
- Pranzo: verdure in umido senza amido, 400 g di bacche gialle, un bicchiere d'acqua
- Spuntino: 150 ml di latte da forno a bassa fermentazione
- Cena: 400 grammi di anguria, 2 fette di pane, 100 grammi di carne bianca
giorno tre
- Colazione: 400 grammi di anguria, yogurt magro
- Pranzo: parte di riso bollito (marrone), 400 g di meloni, pollo a bagnomaria (100 g)
- Spuntino: pane di crusca, una tazza di tè
- Cena: Insalata (cetrioli, spinaci, peperoni, ravanello)
Dieta dell'anguria Kefir
Con questo piano nutrizionale di tre giorni si perdono più di tre chilogrammi. Una porzione di kefir non deve superare 1 litro. Dovresti alternare tra l'assunzione dell'uno per cento di kefir e bacche rosse con un intervallo di 3 ore. L'effetto si ottiene perché entrambi i componenti hanno un effetto diuretico e generalmente migliorano la digestione.
Anguria al cetriolo
La durata di questo piano nutrizionale è di due settimane. Ogni giorno devi mangiare 1 kg di verdure e "balenottera minore", oltre a un litro di liquido. Questi prodotti consentono di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e di saturarlo con i componenti necessari per il mantenimento della salute. Qualche tempo prima di andare a dormire, puoi mangiare una porzione di pane scuro e bere una porzione di kefir. Vale la pena limitare l'attività fisica e iniziare a prendere vitamine. Durante questo periodo perderai più di 14 kg.
Dieta del pane scuro
Consente di lanciare più di 8 kg. La durata di questo schema non supera i 10 giorni. In questo caso, è meglio asciugare il pane in un modo a te comodo (padella, tostapane, forno).
Anguria e scoiattolo
Dopo 10 giorni non si contano più 8 kg sulla bilancia. Perfetto per gli amanti della carne e, secondo i medici, è considerato di grande successo. Mangia non più di 2 kg di Astrakhan al giorno, cioè ogni quattro ore prima del pasto principale. È meglio rifiutare il consumo di bevande forti durante questo periodo.
grano saraceno e anguria
Giorno per giorno: 1 kg di grano saraceno e 5 kg di anguria. Puoi anche diluire il cibo con verdure tritate con succo di limone.
Se ami il grano saraceno, la dieta del grano saraceno per la perdita di peso ti si addice sicuramente.
Mela anguria
In 2 settimane si perdono più di quattro chilogrammi. Mangia fino a 1 kg di mele e 1, 5 kg di bacche miracolose al giorno. È una buona idea suddividere tutto questo in diversi trucchi.
riso e anguria
La razione giornaliera è di 100 g di riso crudo e anguria in ragione di 500 g/10 kg.
anguria e ricotta
L'unica regola di questa dieta è di non prenderla in un pasto. Ci vogliono circa 4 kg a settimana.
Schema di alimentazione approssimativo:
Colazione: 200 g di prodotto a base di cagliata
Pranzo: un po' di anguria
Spuntino: latticini
Cena: fetta di anguria
Benefici alla salute
Lo stato attuale dell'ambiente e lo stile di vita sbagliato spesso causano urolitiasi. La bacca rossa preferita di tutti aiuta a far fronte a questa malattia. Per prevenire questa malattia, dovresti organizzare periodi di digiuno. Per 7 giorni è consentito mangiare non più di tre kg di anguria e alcune fette di pane nero.
gravidanza
Affinché il bambino si sviluppi completamente, una donna ha bisogno delle sostanze benefiche contenute nella bacca rossa. Aiuterà anche a sbarazzarsi delle difficoltà familiari a tutte le donne nella posizione dell'edema. Puoi mangiare così per cinque giorni e mangiare cinque kg di anguria. L'unica cosa a cui prestare attenzione sono i nitrati in questo prodotto.
Metti fine alla regola della dieta
È importante eliminare gli alimenti nocivi che trattengono liquidi nel corpo, passare a cibi ricchi di proteine e non rinunciare alle zucche.
Variante di una delle diete
- Colazione: 300 g della solita bacca
- Seconda colazione: formaggio magro/yogurt magro, toast scuro
- Pranzo: zuppa/insalata di verdure, carne magra bollita
- Spuntino: una fetta di pane integrale, 300 g di frutti di bosco striati
- Cena: insalata di verdure
È possibile bere l'anguria durante una dieta?
L'anguria è acqua, puoi usarla con una dieta da bere. È importante non dimenticare di bere più di un litro d'acqua ogni giorno.
Puoi perdere peso con l'anguria?
Se segui una dieta, sarai sicuramente in grado di perdere peso. Ma quanto peso puoi perdere spesso dipende da diversi fattori: